今日訓練
槓鈴深蹲
槓鈴側弓步蹲
核心捲腹
纜繩胸推
直臂下壓
纜繩下拉
前天，有個老朋友問我：「妳怎麼保養肌膚？為什麼看起來不像的40歲？」
我沒有買昂貴的保養品，只有開架式的保濕化妝水跟保濕乳液，會擦隔離霜。
也沒有去美容院或是皮膚科做過臉。
我喜歡泡澡跟敷臉。
非常喜歡喝水，吃超級多的蔬菜水果。
注重晚上睡眠時間的長短。
每天都要保持開心的情緒。
一週四天的運動有（重訓有氧動物流瑜伽）
一年化妝的次數只有尾牙活動時的兩三天吧。
流汗💦是我保養自己的秘密，
水分是滋潤我乾燥敏感肌膚的關鍵，
運動是訓練我每天充滿活力的來源。
別被年紀受限，
只要愛惜自己，
就會讓自己逆齡。